Последнее слово о том, действительно ли алкоголь приносит пользу для здоровья

Конечно, мы все, наверное, могли бы выпить немного меньше. Но, как правило, если вы придерживаетесь одного-двух напитков в день – что врачи классифицируют как «умеренные», а общественность – как «здоровые», – у вас нет никаких опасений, о которых стоит беспокоиться… верно?

 

 

«Краткий и честный ответ – мы не знаем», – говорит Грегори Маркус, доктор медицинских наук, директор клинических исследований кардиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, изучающий  влияние алкоголя на сердце .

Наука и биология многогранны, и их практически невозможно отделить от образа жизни и факторов окружающей среды, что приводит к противоречивым результатам исследований. Затем они усугубляются противоречивыми сообщениями средств массовой информации.

Вот что мы знаем точно: пьянство действительно вредно для вашего здоровья – все в медицинском сообществе единодушны в этом. По словам Маркуса, когда дело доходит до умеренного употребления алкоголя, преимущества и риски не совсем ясны. Но вот что мы знаем о наиболее распространенных представлениях о выпивке.

Заблуждение №1: алкоголь полезен для сердца

Реальность: алкоголь полезен для аспектов вашего сердца, но вреден для других. Одно исследование Маркуса, опубликованное в BMJ, показало, что по сравнению с пациентами больниц в сухих округах в Техасе у людей в влажных округах меньше вероятность сердечных приступов и застойной сердечной недостаточности, но больше вероятность фибрилляции предсердий.

«Умеренное употребление алкоголя помогает решить« проблемы с водопроводом »- накопление бляшек в артериях и нарушение кровотока, которое может привести к сердечному приступу, – но усугубляет« электрические проблемы »или ритм сокращений предсердий, которые могут привести к предсердному приступу. фибрилляция », – объясняет он.

Кроме того, для справки, сердечный приступ помогает только в том случае, если вы ограничиваете себя двумя напитками в день – исследования показывают, что даже люди без каких-либо факторов риска увеличивают свои шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого количества алкоголя.

Заблуждение # 2 : употребление двух напитков в день сохраняет привычку в разумных пределах.

Реальность: это традиционный способ мышления, но наука начала доказывать, что равномерное распределение 14 порций в неделю по-прежнему вредно. Новое исследование Вашингтонского университета в Сент-Луисе сообщает, что даже когда люди пьют всего один или два напитка в день, делая это более трех раз в неделю, риск преждевременной смерти повышается на 20 процентов.

«Если вы думаете об алкоголе как о наркотике – а это действительно так – частота, с которой вы принимаете наркотик, имеет значение», – говорит ведущий автор исследования Сара Хартц, доктор медицины, доктор философии, доцент кафедры психиатрии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. .

Даже тот способ, которым мы знаем, что алкоголь может помочь – предотвратить сердечные приступы, – на самом деле достиг своего пика при употреблении алкоголя всего четыре раза в неделю. «Даже если вы подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, ежедневное употребление алкоголя сводит на нет пользу, которую вы получите от одного бокала вина», – добавляет Харц.

Заблуждение № 3 : бокал вина – это здорово

Реальность: «Возможно, умеренное употребление алкоголя действительно приносит пользу для здоровья в целом», – признает Маркус. И да, вино действительно обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Но помимо снижения риска сердечных приступов, у нас нет данных, чтобы предположить, что 1-2 порции напитка в день особенно полезны для вашего здоровья, – говорит он. Скорее всего, любое улучшение здоровья, которое мы наблюдаем у людей, которые потребляют консервативно, обусловлено вторичными факторами образа жизни или личности этого человека – более здоровым питанием и физическими упражнениями, большим достатком, процветающей общественной жизнью.

Друзья пьют красное вино Мгновенные / Getty Images

Заблуждение №4 : алкоголь одинаково влияет на все тела

Реальность: Генетики – это молчаливый второй пилот, управляющий здесь кораблем, и то, как алкоголь взаимодействует с ними, означает, что алкоголь влияет на одного человека иначе, чем на другого, говорит Маркус. Например, некоторые люди генетически предрасположены к сердечным приступам, и, скорее всего, именно это и сделает их, независимо от их выбора, но алкоголь может помочь отсрочить День Д. Между тем, если вы генетически предрасположены к заболеваниям печени, деменции, гипертонии или фибрилляции предсердий, два напитка в день могут принести больше вреда, чем пользы, добавляет он.

Заблуждение № 5 : умеренное употребление алкоголя может помочь вам прожить дольше

Реальность:  этот слух, подкрепленный исследованиями, подобными одному, опубликованному ранее в этом году в Калифорнийском университете в Ирвине, изучал людей, которые доживают до 90 лет, и обнаружил, что те, кто пил умеренно почти каждый день, жили дольше, чем люди, которые воздерживались. На первый взгляд, исследования показывают, что люди, которые потребляют контролируемым образом, лучше питаются, чем те, кто не употребляет. Но вы должны учитывать, почему эти люди не пьют, отмечает Хартц. В дополнение к людям, решившим воздержаться, это население также состоит из бывших алкоголиков, которые уже много лет наносят вред своим органам, людей, которые бросили курить из-за проблем со здоровьем, и людей, которые не могут пить из-за определенных лекарств.

«Если вы не пьете, ваше здоровье не улучшится с самого начала», – добавляет она.

Заблуждение # 6 : вам нужно бросить пить

Реальность: пора перестать оправдывать открытие бутылки вина словами, что оно полезно для здоровья. А для некоторых воздержание – самый здоровый вариант, говорит Маркус (например, если вы склонны к алкоголизму). Но для большинства людей выпивка должна быть не злом, а десертом, – говорит Харц.

«Это то, что мы активно выбираем, потому что нам это нравится, даже если это плохо для нас». И, как и в случае с очищением от привычек в еде, сначала уменьшите количество, чтобы сократить до двух порций в день, а затем работайте над сокращением частоты, советует Харц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *