Постепенное выполнение программ может помочь людям бросить курить сигареты

Миллионы людей во всем мире говорят себе, что им нужно бросить курить сигареты. Некоторым удается сделать ход, в то время как другие вполне могут обманывать себя относительно своего желания бросить курить.

И хотя существует множество программ и средств для отказа от курения, новое исследование показало, что успех в отказе от курения можно ускорить, если побегать.

В недавнем исследовании , которое было опубликовано в журнале Mental and Physical Activity , участвовало 168 курильщиков по всей Канаде, которые участвовали в программе «Беги, чтобы бросить курить», которая состояла из еженедельных занятий, включающих учебный компонент, а также режим ходьбы или бега на свежем воздухе, который был нацелены на возможный пробег 5 км. Результаты показали, что 72 из участников продолжали участвовать в программе до последней недели, а 37 участников прошли тест на угарный газ, который показал, что они действительно бросили. Последующее наблюдение через шесть месяцев показало, что из тех, кто завершил программу, 91%, по крайней мере, сократили курение.

«Даже если кто-то не смог полностью бросить курить, сократить его курение – это здорово», – сказала автор исследования Карли Прибе, научный сотрудник школы кинезиологии Университета Британской Колумбии. «Но это еще и просто активность. Большая часть нашей выборки была новичком в беге, и если это что-то, что может стать частью их образа жизни, то есть преимущества для здоровья, которые могут противодействовать некоторым из их привычек к курению ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *