Посттренировочная тяга

«После тяжелой тренировки мне нужен MandMS».

«Мне нужны рогалики. Должно быть, это соль, которую я жажду ».

«Все, что мне нужно, это стакан холодного молока. Я мог бы выпить галлон.

Так продолжается разговор в офисе Men’s Fitness . Видимо, после тренировки мы хотим съесть что-то довольно случайное. Оказывается, не только мы. Мы опросили лучших персональных тренеров, олимпийцев и профессиональных спортсменов, чтобы узнать, чем они занимаются после самых тяжелых тренировок. Мы добавим их в наш список.

Лучшая еда после тренировки >>>

Боб Харпер

«Я большой поклонник тренировок натощак, и обычно я тренируюсь по утрам, поэтому я довольно голоден, когда закончу. Обычно я готовлю еду накануне вечером, и это довольно просто. Я предпочитаю жареную курицу и овощи, но основной компонент, который я обязательно выбираю, – это жир.

12 здоровых продуктов и напитков, от которых можно поправиться >>>

Ронда Роузи

«После ссор я ем

12 упакованных продуктов, которые только что накачаны белком >>>

Майк Донаваник

«Забавно, что после интенсивной тренировки с отягощениями мне очень хочется мяса! Обычно

Если вы собираетесь есть Chipotle в течение 105 дней подряд, как этот парень, вот что заказать >>>

Бретт Хобель

«Это зависит от типа завершенной тренировки и количества времени, которое прошло после тренировки. «Сразу» после очень тяжелой тренировки, в течение 20 минут после окончания, я жажду чего-нибудь сладкого. Я предпочитаю послетренировочный коктейль с фруктами вместо натурального сахара, иногда с фруктовым соком и всегда с протеиновым порошком, чтобы замедлить усвоение сахара, чтобы потом у меня не «сбоило», и чтобы мои измученные мышцы восстанавливались. Через тридцать или более минут после самых тяжелых тренировок я жажду протеина. Если я ем только углеводы, я обычно все еще голоден. Если я уже выпил немного натурального сахара сразу после тренировки, тогда я могу не добавлять углеводы в эту более плотную еду. Если я не пробовал коктейль, то я обычно хочу крахмал с моим протеином. Типичной твердой едой будут постные котлеты из индейки и много зелени на пару.

5 протеиновых порошков, которые быстро наращивают мышцы >>>

Дина Кастор

«Мои пристрастия различаются в зависимости от времени года, но в это жаркое лето мне хочется холодной газированной воды и холодных сочных фруктов в тяжелые тренировочные дни. Зимой

5 рецептов пасты с белковой упаковкой >>>

Джейсон Халипа

«Если я выполняю длительную тренировку на выносливость и мое тело чувствует себя истощенным, я буду есть почти все, что мое тело жаждет. Часто это «не очень полезные углеводы», такие как

Вы, вероятно, едите дрянной хлеб >>>

Ник Хаунслоу

«То, чего я хочу после тяжелой тренировки, зависит от времени суток. После тяжелых утренних тренировок мне очень хочется свежих тостов из авокадо с двумя яйцами-пашот и свежего имбиря или веганского ванильного протеинового коктейля. Днем я хочу сырое миндальное масло, желе и бутерброд с бананом на проросшем хлебе. Вечером или перед сном это

6 скучных способов съесть стальной овес >>>

Рождественский Эбботт

«Мой любимый коктейль после тренировки – это арахисовое масло и шоколад с ледяной кокосовой водой. Кокосовая вода делает его кремообразным, но также дает вам отличное восполнение углеводов. Добавьте немного льда, чтобы он стал слегка замороженным при взбивании, и это почти как мороженое! Что касается настоящей еды, мне хочется сверху пюре из сладкого картофеля и фарша из индейки.

6 здоровых альтернатив водопроводной воде с прекрасным вкусом >>>

Джон Ороско

«Я обычно ем много белка после соревнований. Мне нравится ходить в бразильский стейк-хаус и есть

6 самых нежирных кусков мяса >>>

Брэд Снайдер

«Наши самые тяжелые тренировки обычно проходят в субботу утром. Это старая традиция пловцов:

7 лучших идей для ужинов после тренировки >>>

Харлей Пастернак

«После тяжелой тренировки мне всегда

Лучшая еда после тренировки >>>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *