Повышайте уровень тестостерона естественным путем

Могу ли я принимать какие-либо добавки, чтобы естественным образом повысить уровень тестостерона?

Мака – ваш лучший выбор. Выращенное в Перу, это растение содержит соединения, называемые стеролами, которые могут блокировать выработку организмом эстрогена, одновременно повышая уровень тестостерона. Попробуйте ежедневно смешивать с напитком от трех до шести столовых ложек порошка цельного корня маки (экстракты и капсулы не так эффективны). Придерживайтесь этого как минимум четыре недели – некоторые парни сообщают, что это делает их не только сильнее, но и возбуждает их.

Цинк – еще один хороший вариант. Несколько исследований показали, что прием 50 мг цитрата цинка в день повышает уровень тестостерона. В целом, однако, ваши тренировки будут иметь наибольшее влияние на ваш уровень «тестостерона», поэтому продолжайте выполнять тяжелые сложные упражнения и будьте осторожны, чтобы не перетренироваться. Чем больше тестостерона в вашем организме, тем сильнее вы станете.

Джейсон Ферруджа – владелец musclegainingsecrets.com . Есть к нему вопрос? Отправьте его на mensfitness.com/hardgainer .

Статьи по Теме:

 

Увеличьте мышечную массу своей диеты

Протеиновый коктейль: главное

5 лучших комплексных добавок

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *