Правда о способности красного вина снимать стресс и лечить депрессию

Если ваш любимый способ расслабиться в конце недели (или, скажем прямо, дня) – это бокал красного вина, есть некоторые новые доказательства, свидетельствующие о том, что он действительно помогает улучшить ваше настроение. Но пока не наливай еще стакан …

Исследователи использовали мышей, чтобы проверить влияние ресвератрола – растительного соединения, содержащегося в коже, семенах ягод и винограда – на мозг. Университет тестировал его в течение нескольких лет после того, как обнаружил, что он блокирует определенный фермент в мозге, который вызывает депрессию и беспокойство, эффективно снижает стресс и улучшает настроение.

В исследовании , проведенном Университетом Буффало, исследователи дали мышам 10 мг ресвератрола (в капсулах), чтобы нейтрализовать действие фермента фосфодиэстеразы 4 (PDE4). Мыши не напивались вином для этого эксперимента, так как в красном вине недостаточно ресвератрола, чтобы активировались его свойства, уменьшающие депрессию. Итак, пока вы видели заголовки, рекламирующие способность красного вина облегчить депрессию и беспокойство -это не совсем так. Да, ресвератрол ингибирует PDE4, но это не совсем то панацея, на которую могли надеяться энтузиасты вина.

Из всех продуктов, которые, как известно, содержат значительный уровень ресвератрола, красное вино имеет один из самых низких уровней (в белом вине еще меньше). Чтобы получить рекомендованное терапевтическое количество ресвератрола в день – всего 1 грамм, по данным исследования, – с вином, вам придется выпивать сотни, если не тысячи литров. Чтобы было ясно, это убило бы вас. Даже отказавшись от посредника и направившись прямо к источнику (то есть к красному винограду), нужно съесть около 1700 фунтов винограда.

И хотя капсулы – лучший способ доставить ресвератрол в организм, не бегите в супермаркет за добавками. Пока не будут проведены дополнительные тесты с этим соединением, мало что известно о его воздействии на людей (помните, что это исследование проводилось на мышах). Тем не менее, ресвератрол может иметь яркое фармакологическое будущее в лечении депрессии , говорит Ин Сюй, доктор медицины, соавтор исследования и доцент Университета Буффало.

А пока попробуйте эти 20 научно обоснованных способов уменьшить стресс .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *