Преимущества щелочной пищи – советы по здоровому питанию

Когда дело доходит до кислого тела, это не здоровое тело. Находясь в кислотном состоянии чаще, чем в нейтральном, вы подвергаете себя большему риску всевозможных заболеваний, хронических заболеваний, увеличения веса и даже сокращаете годы своей жизни. Поддержание баланса и оптимального функционирования вашего тела почти полностью зависит от вашего рациона . Щелочная диета может повысить вашу энергию, улучшить сон, замедлить старение, защитить от рака и сохранить ясность ума. Соблюдая диету, состоящую в основном из щелочных продуктов, примерно на 70–80%, вы можете значительно улучшить качество своей жизни. Однако все эти разговоры о pH и щелочности могут сбивать с толку, поэтому мы посоветовались с Керри Баджадж, сертифицированным тренером по здоровью в оздоровительном центре Eleven Eleven в Нью-Йорке, чтобы разобраться.

Что для вашего тела значит быть щелочным?
Это означает, что уровень pH вашего тела более щелочной, чем кислый. Организм всегда пытается поддерживать равновесие при pH 7,365, который является слабощелочным.  

Почему это хорошо?
Если ваше тело находится в очень кислотном состоянии, оно будет стремиться к равновесию и может делать это, вытягивая питательные вещества из костей. Когда организм находится в щелочном состоянии, вы менее подвержены повреждению клеток и болезням.

Какие продукты можно есть, чтобы восстановить баланс?
Зеленый сок, листовая зелень, огурцы, лимоны, дыни и семена чиа – одни из продуктов, вырабатывающих больше щелочи.

Каких продуктов вам следует избегать?
Обработанный сахар, молочные продукты, обычное мясо и кофе – одни из самых кислых продуктов.

Не думайте, что вы ограничены коротким списком неаппетитных закусок. Другие щелочные продукты включают: инжир, патоку, миндаль, свеклу, финики, сельдерей, дыню, петрушку, чеснок, кайенский перец, крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста, редис, морковь, бананы и помидоры – список можно продолжать и продолжать. Постарайтесь любой ценой избегать обработанных пищевых продуктов, газированных напитков и алкоголя.


Связано:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *