Если застрять за столом кажется медленной смертью, вы правы.
Здоровые австралийские офисные работники, которые большую часть дня переходили из положения сидя в положение стоя и добавляли перерывы на прогулку, через год увидели более здоровое артериальное давление, снижение общего холестерина и триглицеридов (тип жира в крови), а также уменьшение жировых отложений и талии. окружность .
Последовательность – ключ к успеху: воспринимайте это как изменение образа жизни . Возьмите стоячий стол и установите несколько напоминаний, чтобы прогуляться по кварталу или подняться по лестнице.
Конечно, то, что у вас есть постоянный стол, не означает, что вы больше не сядете. И когда вы, наконец, сядете, все еще есть правильный способ сделать это, который может улучшить ваше здоровье. Следуйте этим простым советам, чтобы сделать это правильно.