Продолжайте худеть, чтобы жить дольше

Такие привычки, как правильное питание и регулярное посещение тренажерного зала, являются важными аспектами построения впечатляющего телосложения и ведения здорового образа жизни.

Но как ваши здоровые, так и нездоровые привычки и решения не только  влияют на то, как вы в настоящее время себя чувствуете  и выглядите – они также могут  влиять на вашу продолжительность жизни , как показывают новые исследования.

В  исследовании Эдинбургского университета изучалась  генетическая информация, полученная от более чем 600 000 человек, а также записи их родителей о продолжительности жизни, чтобы выяснить, как различные гены и выбор образа жизни влияют на продолжительность жизни. По сути, это свежий взгляд на дебаты о природе и воспитании. В исследовании, опубликованном в  Nature Communications , использовались данные 25 отдельных популяционных исследований, охватывающих Северную Америку, Европу и Австралию.

Исследователи обнаружили, что люди, которые поддерживают здоровый вес, как правило, живут дольше, чем те, кто этого не делает. В частности, согласно исследованию, люди с избыточным весом сокращают свою продолжительность жизни на два месяца за каждый килограмм (около 2,2 фунта) лишнего веса, который они несут. Жир и факторы, связанные с диабетом, также негативно влияют на продолжительность жизни.

Но носить с собой немного лишнего пуджа – не самое худшее для вашего долголетия – это, что неудивительно, было бы курением сигарет. Выкуривая пачку в день в течение всей жизни, вы вернетесь в среднем на семь лет назад, но если вы навсегда откажетесь от этой привычки , то, согласно исследованию, проживете столько же, сколько никогда не курил.

Жить вечно, возможно, и не стоит (по крайней мере, сейчас), но принятие этих осознанных решений окупится позже. Так что, если вы курите, возможно, вам стоит придумать способ избавиться от этой привычки , а если вы регулярно занимаетесь диванчиком, вам, возможно, захочется получить мотивацию и усердно заняться спортом .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *