Пройдет ли ваша тренировка тест потока?

Что общего у Далай-ламы, Эминема и Хэппи Гилмора? Они проповедовали силу «потока» или «состояние, в которое попадают люди, когда они настолько заняты своим делом, что забывают  себя, время и повседневные проблемы», – говорит известный психолог Михай Чиксентмихайи, доктор философии. ., автор книги Flow: The Psychology of Optimal Experience. 

«Люди могут испытать поток, делая что угодно, от воспроизведения музыки до работы на конвейере», – говорит Чиксентмихайи. «Физическая активность – яркий тому пример. Вы можете заниматься спортом и ненавидеть это или погрузиться в него и войти в поток ». 

Вот откуда берутся результаты. 

Вы находите поток в своей тренировке? Задайте себе следующие вопросы: 

1.  Стоило ли то, что я делал, потраченных на это времени и усилий? 

2. Думал ли я о проблемах, не связанных с тем, что я делал, пока я это делал? 

3.  Дало ли это чувство выполненного долга? 

4.  Сделал бы я это снова, если бы мне не пришлось и ничего не получалось? 

5.  Время текло намного быстрее, чем обычно? 

6. Чувствовал ли я себя более энергичным и контролирующим свою жизнь, чем обычно? 

Если вы ответили «нет» на второй вопрос и «да» на остальные, ваша тренировка, скорее всего, будет «плавной», – говорит Чиксентмихайи. Если нет, найдите новый – тот, который вам действительно понравится. Вы почувствуете себя сильнее, здоровее и полнее. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *