Псиллиум

Что такое Псиллиум

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Псиллиум – это общее слово, используемое для обозначения волокон, взятых из растения, известного как подорожник яйцевидный ( подорожник подорожник используется как синоним, и отсюда и происходит название волокна); волокна характеризуются тем, что они водорастворимы (гидрофильны) и образуют гель, а также обладают низкой ферментируемостью. Он широко известен под торговой маркой Metamucil.

Псиллиум клинически используется как слабительное средство, обладающее слабительным действием, но вторичным по отношению к увеличению размера кала; более мягкое слабительное по сравнению с химическими веществами, такими как кофеин или сенна александрина . Эта масса возникает из-за абсорбции воды и газа в тонком кишечнике и толстой кишке, чтобы химус (сделанный из переваренной пищи) стал больше и мягче. Эта масса сохраняется в толстой кишке, несмотря на микрофлору, поскольку псиллиум плохо ферментируется (сильно ферментированные волокна могут метаболизироваться бактериями в толстой кишке, и в этом случае свойства удерживания воды вместе с клетчаткой будут потеряны).

Доказано, что подорожник увеличивает размер и влажность фекалий, а наиболее распространенными характеристиками стула после приема добавок псиллиума являются «мягкий, гладкий и легко проходимый». По сравнению с другими источниками пищевых волокон, псиллиум, по-видимому, более эффективен при формировании фекалий и, по-видимому, является одним из немногих источников клетчатки, не связанных с чрезмерным метеоризмом.

Помимо фекальных свойств, псиллиум, по-видимому, способен снижать общий холестерин и холестерин ЛПНП у людей с высоким уровнем холестерина (вторично по отношению к гелеобразующим свойствам, поглощающим желчные кислоты, и холестерин используется для замены желчных кислот печени), и есть небольшое снижение. ЛПВП. Это характерно для всех пищевых волокон и не только для псиллиума.

Похоже, что прием добавок псиллиума обладает некоторыми свойствами снижения глюкозы, которые могут принести пользу диабетикам. Они не слишком эффективны, но кажутся надежными, пока принимается псиллиум; Прекращение употребления псиллиума связано с потерей снижения уровня глюкозы, и это может быть общим для всех растворимых пищевых волокон, а не только для псиллиума.

Псиллиум может немного снизить аппетит при приеме в высоких дозах, но не является сильнодействующим или надежным; Долгосрочные исследования с использованием псиллиума в дозах для управления калом не смогли выявить свойства псиллиума в снижении веса, что позволяет предположить, что это не лучшее вмешательство для управления весом.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

На нижней границе дозировки 5 г псиллиума принимают один раз во время еды вместе с некоторой формой жидкости (200 мл воды или более), и при желании их можно принимать во время каждого приема пищи; Совместное употребление псиллиума с едой не является обязательным, хотя настоятельно рекомендуется совместное употребление с водой.

Острые дозы до 30 г, по-видимому, хорошо переносятся при условии одновременного приема достаточного количества воды (в этих случаях около 500 мл или около того).

Если используется псиллиум для фекальных свойств, суточная доза 15 г (трехкратная доза по 5 г) является хорошей отправной точкой, а затем дозу можно увеличивать или уменьшать в зависимости от ее влияния на фекальное образование.

На заметку

  • Диетическая клетчатка

Прочие функции:

  • Чувствительность к инсулину
  • Сердечно-сосудистые

Основная функция:

  • Здоровье кишечника

Также известный как

Шелуха подорожника, волокна подорожника, метамуцил (торговая марка), испагула, подорожник подорожника, подорожник яйцевидный, подорожник

Хорошо сочетается с

  • Соединения, требующие воздействия на желудок (увеличивает воздействие указанного лекарственного средства на желудок и могут быть полезны для усиления противоязвенных средств)

Предупреждение

Псиллиум следует запивать водой, а введение порошка или шелухи псиллиума в рот без воды может привести к истощению слюны и последующему удушью.

  • Псиллиум можно купить в шелухе или порошке, без существенной разницы между этими вариантами для наиболее часто используемых целей подорожника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *