Пируват

Что такое Пируват

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Пируват – это 3-углеродный промежуточный энергетический продукт, вырабатываемый клетками из глюкозы на пути к созданию АТФ (основной энергетической валюты рабочих клеток). Добавки пирувата были предложены для повышения производительности труда и снижения веса за счет обеспечения более эффективной энергии, которая обходит способность организма накапливать глюкозу в виде жира.

Исследования на людях с добавлением пивуата показывают многообещающие результаты при высоких дозах, когда пируват заменяет пищевые углеводы.

Пируват имеет слабый фармакодинамический профиль и плохо всасывается. В некоторых исследованиях не отмечается увеличения пирувата в крови или пирувата в мышцах в ответ на добавку из-за его неспособности хорошо усваиваться и усваиваться. Низкие дозы пирувата (3-5 г) обычно дают нулевые результаты, а не положительные у здоровых людей.

Известно, что из-за плохой абсорбции пируват в высоких дозах вызывает расстройство желудка и жидкий стул в дозах, превышающих 15 г.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Большинство исследований пирувата заменили пируват диетическими углеводами, поскольку сам пируват действительно содержит калории. Доза, используемая в исследованиях, показывающих, что наибольшая потеря жира находится в диапазоне 20-50 г в день, или заменяет 10-20% калорий (первоначально из углеводов) дополнительным пируватом.

Самый низкий эффективный диапазон, отмеченный в вышеупомянутых исследованиях, – это замена 6-12 г углеводов пируватом, но даже в этом случае результаты, наблюдаемые с пируватом, варьируются и достаточно тусклые, чтобы оправдать осторожность при покупке этой добавки.

На заметку

Основная функция:

  • Увеличение мышц и упражнения
  • Пируват имеет калорийность, и его необходимо преобразовать в общую калорийность диеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *