Рейтинг самых опасных вредных привычек в Америке

Если ваши пороки кажутся безопасными, вы пьете слишком много, не может повернуть вниз пончик в офисных встреч, до сих пор курят иногда сигарет вы можете взглянуть на результаты из  Института медико – санитарных измерений и оценки «с анализ  факторов риска . В своем исследовании «Глобальное бремя болезней, травм и факторов риска», проведенном в 2013 году, исследователи обнаружили крупнейшие предотвратимые причины ранней смерти, используя более 50 000 различных источников данных. 

Думаешь, у тебя проблемы? Посмотрите на основные причины и посмотрите, являетесь ли вы преступником. Если да, то пора внести некоторые изменения. Вы же не хотите сейчас отвечать за себя, не так ли?

1. Диетические риски

Как вы думаете, что более опасно для среднего американца: слишком мало овощей или слишком много сладкого? Если ваш инстинкт виноват в том, что во всем виноваты торт и эклеры, вы правильно поняли, но со статистической точки зрения вы ошибаетесь. Конечно, диеты, включающие большое количество красного мяса, сладких продуктов и газированных напитков, вносят наибольший вклад в относительно раннюю смертность во всем мире, но нам действительно мешает недостаток фруктов и овощей.

Общее количество смертей, вызванных диетическими рисками, в США составляет 559 000 человек.

2. Табачный дым

Это 2016 год. Если вы все еще курите – даже несмотря на все, что мы знаем о пагубном воздействии табачного дыма на человеческий организм, – вы явно не обращаете внимания на собственное здоровье. Сделайте своей целью в этом году бросить курить навсегда.

Общее число смертей от табачного дыма в США составляет 447 000 человек.

3. Высокое систолическое артериальное давление.

Вы, вероятно, знаете, что высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечных приступов, инсульта и других проблем с сердцем. Чего вы, вероятно, не знаете, так это того, что у вас может быть высокое кровяное давление и вы не проявляете и не чувствуете никаких симптомов, пока не станет слишком поздно. Записывайтесь на прием к врачу каждые несколько лет и соблюдайте диету, полезную для сердца.

Также стоит знать: MocaCare только что выпустила изящный монитор размером с кредитную карту под названием MocaHeart , который сканирует ваш большой палец и всего за 25 секунд считывает частоту сердечных сокращений, содержание кислорода в крови и кровоток, отправляя всю информацию на ваш смартфон.

Общее количество смертей от высокого кровяного давления в США составляет 421 000 человек.

4. Высокий ИМТ.

Врачи, медицинские работники и персональные тренеры придают большое значение (без каламбура) индексу массы тела, но на самом деле он не дает достаточно информации о состоянии вашего здоровья. Например, у совершенно здорового профессионального полузащитника ИМТ будет такой же ИМТ, как и у человека того же роста с избыточным весом. Но если у вас избыточный вес или ожирение, это определенно увеличивает риск сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Общее количество смертей, вызванных высоким ИМТ, в США составляет 335 000.

5. Диабет

По данным Американской диабетической ассоциации , диабет был седьмой ведущей причиной смерти в США в 2010 году и № 5 в этом списке на 2013 год. Поскольку некачественная диета и ленивый образ жизни могут вызвать диабет 2 типа, постарайтесь сделайте все возможное для борьбы с инсулинорезистентностью (состояние, связанное с лишним весом, при котором клетки вашего тела не используют инсулин должным образом. Что-то, что вы можете начать делать немедленно (и вам понравится): Воспользуйтесь преимуществом выходных для разгула сна , он будет противодействовать повышенный риск развития диабета вы испытываете , когда рабочая неделя съедает ваш сон красоты. 

Общее количество смертей от диабета в США составляет 246 000 человек.

6. Высокий холестерин

Хотя некоторые люди предрасположены к высокому холестерину, обычно он повышается из-за плохого образа жизни. Готовы все изменить? Для начала, не торопитесь: упражнения могут повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и снизить уровень «плохого» холестерина. Более того, определенные продукты также могут снизить уровень плохого холестерина .

Общее количество смертей, вызванных высоким уровнем холестерина в США, составляет 174 000 человек.

7. Алкоголь и наркотики

Если вы курите сигареты только в пьяном виде и напиваетесь только два раза в неделю, п
одумайте о том, насколько это плохо для вашего здоровья. А теперь подумайте: если вы выкуриваете 10 сигарет в день, это потенциально на 10 лет меньше вашей жизни . Электронные сигареты не помогают; в то время как некоторые пользователи клянутся ими, исследования показывают, что электронные сигареты уменьшают ваши шансы бросить курить . И кальян не лучше; в ней содержится в 25 раз больше смолы, чем в одной сигарете (и это даже не половина). Это не значит, что вы должны полностью отказаться от пива, вина и коктейлей, но от курения нужно отказаться. Ваша цель – умеренность, как и выбор правильного напитка.

Общее количество смертей, вызванных употреблением алкоголя и наркотиков, в США составляет 159 000 человек.

 

8. Низкая физическая активность.

Если вы читаете это, значит, вы либо в хорошем состоянии, либо в хорошей форме, думаете о том, чтобы улучшить свое здоровье или улучшить свое тело (хорошее начало!), Или хотите улучшить свою физическую форму и хорошее самочувствие. В любом случае, это начинается с большего движения. Согласно исследованию,  опубликованному в журнале  Circulation, даже если вы тренируетесь в течение получаса пять дней в неделю, вы не занимаетесь спортом достаточно долго, чтобы ваше сердце могло воспользоваться преимуществами . К счастью для вас, у нас есть план на всех типов парней .

Общее количество смертей, вызванных низкой физической активностью, в США составляет 145 000 человек.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *