Родиола розовая

Что такое родиола розовая?

Родиола розовая – это растение из рода родиолы ( семейство Crassulaceae ), которое традиционно используется в качестве средства против утомления и адаптогенного соединения. Его основные химические вещества, которые, как считается, ответственны за его эффекты, – это розавин и салидрозид.

Каковы преимущества родиолы розовой?

Родиола, по-видимому, способна значительно снизить усталость и «выгорание», вызванные стрессом и тревогой; многочисленные испытания показывают значимые эффекты, особенно у людей со стрессом и тревогой. Это может распространяться и на физические упражнения, поскольку есть некоторые свидетельства того, что прием добавок перед тренировкой может снизить усталость, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем в этом убедиться. Кроме того, кажется, что это влияет на снижение стресса и беспокойства и может улучшить настроение в целом. Трудно сказать, является ли это вторичным по отношению к снижению утомляемости. Как и следовало ожидать от снижения утомляемости, исследования показывают, что это может улучшить различные показатели когнитивной функции, если предположить, что утомляемость уменьшается.

Другие потенциальные применения родиолы включают предварительные доказательства того, что она обладает высокой нейрозащитой против токсинов (требуется больше доказательств) и что употребление родиолы или ее активного компонента может уменьшить вызванное стрессом переедание у самок крыс. В головном мозге родиола обладает сильным серотонинергическим действием (увеличивает серотонин) и снижает уровень кортикостероидов; Однако ингибирование моноаминоксидазы (МАО), обычно приписываемое годиоле, может не иметь значения после перорального приема родиолы. Родиола также может способствовать долголетию, при этом предварительные данные (не от млекопитающих) предполагают увеличение продолжительности жизни до 20% за счет механизмов, которые не зависят от ограничения калорийности. Хотя это очень многообещающе, для подтверждения необходимы данные, полученные от млекопитающих.

Каковы побочные эффекты и недостатки родиолы?

Это может быть безопасно в краткосрочной и среднесрочной перспективе (от месяцев до года) при приеме в обычных дозах. Как и в случае с фармакологически сильными травами в целом, он может иметь заметные лекарственные взаимодействия.

Одно исследование показало, что некоторые коммерческие продукты родиолы могут быть разбавлены или иным образом фальсифицированы.

Что такое Родиола розовая

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Добавление родиолы розовой, как правило, относится либо к экстракту SHR-5, в частности, либо к эквивалентному экстракту, который содержит 3% розавинов и 1% салидрозида.

Сообщается, что использование родиолы в качестве ежедневного профилактического средства против утомляемости эффективно в дозах всего лишь 50 мг.

Было отмечено, что при остром применении родиолы для снятия усталости и снятия стресса принимается в дозе 288-680 мг.

Поскольку ранее было показано, что родиола имеет кривую колокола, рекомендуется не превышать вышеупомянутую дозу 680 мг, поскольку более высокие дозы могут быть неэффективными.

На заметку

  • Снятие стресса
  • Адаптоген
  • Традиционная китайская медицина

Прочие функции:

  • Когнитивные функции и здоровье мозга
  • Общее здоровье

Основная функция:

  • Настроение

Также известный как

Розавин, Розенкорень, Корневище родиолы, Золотой корень, Арктический корень, Ридола

Не путать с

Другие виды родиолы , Rosa damascena , розмариновой кислоты , розеллы , Scutellaria baicalensis (также называемой золотистым корнем)

Хорошо сочетается с

  • Eleutherococcus senticosus и Schisandra chinensis (смесь, известная как ADAPT-232)

  • Водный экстракт клюквы (ингибирование α-амилазы и α-глюкозидов)

  • Hypericum perforatum (переедание)

Предупреждение

Родиола розовая может взаимодействовать с ферментами метаболизма лекарств.

  • Родиола розовая обладает легким стимулирующим действием, хотя и не классическим, как кофеин.

  • Известно, что родиола розовая ингибирует фермент CYP3A4 in vitro в концентрациях, которые, вероятно, возникают при пероральном приеме.

  • Одно исследование показало, что некоторые коммерческие добавки родиолы розовой, купленные в Великобритании, могут быть фальсифицированы путем разбавления или добавок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *