Самый простой способ сохранить вес навсегда

Это пугающая статистика: около 40% людей, теряющих вес, набирают все обратно в течение года. Но Корнельский университет придумал потрясающе простой способ уберечь эту слабость от удвоения: каждый день взвешивайтесь и отслеживайте результаты.

В двухлетнем исследовании университета 162 субъектам, которые хотели похудеть, была поставлена ​​цель сбросить 10% от их начальной массы тела, а затем они были разделены на две группы: одна, которая ежедневно поднималась на весы и записывала свой вес на графике, и тот, который этого не сделал.

В конце первого года обе группы потеряли примерно одинаковый вес (около 5 процентов). Но большой шок случился на втором году обучения: только группа весов удерживала вес – подвиг, почти неслыханный в программах похудания.

Ежедневное взвешивание «нейтрализует пищевые сигналы в окружающей среде», – говорит исследование VIP Карли Пакановски, доктор философии. Конечно, это головная боль (в меньшей степени, если вы покупаете весы Withings, которые передают результаты на ваш смартфон через Wi-Fi). Но не лучше ли смотреть правде в глаза, когда стоишь на весах, чем когда пытаешься застегнуть молнию на брюках, которые тебе положено надеть на свадьбу?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *