Следите за тем, чтобы ваши гляделки были в порядке до старости, регулярно выполняя физические упражнения

Большинство парней, занимающихся спортом в тренажерном зале, смотрят только на медленно набухающие бицепсы или постепенно растущие квадрицепсы при переходе от станции к станции. В то время как тренировка утюга и потоотделение на эллиптическом тренажере отлично подходит для фитнеса, психического здоровья и улучшения внешнего вида тела, согласно новому исследованию, все эти упражнения также поддерживают ваши глаза в хорошей форме.

Ученые на ежегодном собрании Американской академии офтальмологии проверили данные крупного национального исследования, посвященного здоровью и питанию взрослых в США с 60-х годов, на предмет связи между интенсивностью упражнений и здоровьем глаз. Они обнаружили, что у людей, которые тренировались больше всего – от умеренных до интенсивных – риск развития глаукомы по мере старения снижался на 73%. Исследователи также показали, что на каждые 10 минут увеличения активности от умеренной до высокой, которую люди добавляли в неделю, риск заболевания глаз снижался на 25%.

«Наше исследование показывает, что не только физическая нагрузка может быть связана со снижением риска глаукомы, но и что люди, которые тренируются с более высокой скоростью и делают больше шагов при ходьбе или беге, могут даже еще больше снизить риск развития глаукомы по сравнению с людьми, которые тренируются с меньшими нагрузками. скорость с меньшим количеством шагов », – сказала соавтор исследования Виктория Л. Ценг, доктор медицинских наук, офтальмолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *