Снятие стресса: меньше проверяйте электронную почту

Если вы просто не можете игнорировать появление новых писем, наводняющих ваш почтовый ящик, то уделите секунду и оцените это новое исследование , которое предполагает, что одержимая проверка рабочих писем и немедленный ответ на них физически и морально сжигают нас.

Исследователи из Университета Британской Колумбии изучили 124 взрослых человека различных профессий. Участников либо проинструктировали ограничить частоту проверки своей электронной почты до трех раз в день в течение недели, либо попросили проверять свою электронную почту как можно чаще (что оказалось примерно столько же раз, сколько они обычно проверяли свою электронную почту). Инструкции были отменены в течение следующей недели.

Участники также ответили на краткие ежедневные опросы относительно уровня своего стресса. Исследователи обнаружили, что люди меньше нервничают, если реже проверяют электронную почту .

Кажется, простое решение: упростить проверку электронной почты, чтобы снизить психологический стресс , но большинству участников было очень трудно устоять перед соблазном. Попробуйте сами. Начните проверять свою электронную почту по частям несколько раз в день. Это могло быть разницей между более счастливым рабочим днем ​​и серьезным кризисом. Что бы вы предпочли?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *