Совет: ешьте грецкие орехи, чтобы получить супер здоровую сперму

Вашим маленьким пловцам нужно нечто большее, чем фаст-фуд и ящик пива, чтобы поддерживать их в отличной форме. То, что вы едите и пьете, и даже то, сколько вы тренируетесь, может повлиять на вашу способность иметь детей. Однако две горсти грецких орехов в день могут дать вашим сперматозоидам импульс, необходимый для выполнения работы.

Грецкие орехи являются естественным источником омега-3 жирных кислот, которые, наряду с другими полиненасыщенными жирными кислотами, необходимы для созревания и правильного функционирования сперматозоидов. Другие продукты, такие как рыбий жир и льняное семя, также содержат эти соединения, но грецкие орехи поставляются в удобном формате для перекусов.

В недавнем исследовании , опубликованном в журнале Biology of Reproduction , исследователи из Калифорнийского университета проверили способность грецких орехов сохранять сперму счастливой, здоровой и активной.

Через 12 недель у мужчин, которые ели 75 граммов грецких орехов в день – примерно две с половиной порции – были более высокие уровни жирных кислот омега-6 и омега-3 в крови. Их сперма также получила пользу, улучшив способность плавать, размер и форму.

Мужчины в исследовании , которые пропускаются грецкие орехи, и на самом деле избегали едят любые лесные орехи в течение 12 недель-didn’t увидеть повышение в здоровье их спермы.

Потребуются дальнейшие исследования, чтобы показать, могут ли грецкие орехи лечить мужское бесплодие . А пока, если вы ожидаете, что ваш партнер будет ждать, пусть ваши маленькие пловцы плавают с парой горстей грецких орехов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *