Советы Джейка Стейнфельда для достижения любой фитнес-мечты

1) Найдите правильную фитнес-цель

«Если вы бросите тренироваться, вы еще не нашли того, что подходит вам. Поверьте мне: вы сделали в своей жизни что-то физическое, что вам нравится, кроме шоколадного торта – найдите это ».

2) Сделайте заметное напоминание

«Например, возьмите пару штанов, в которые вы хотите вписаться, и положите их перед зеркалом. Наблюдение за ними каждый день должно вдохновить вас на шаги, необходимые для похудения ».

3) Вносите изменения постепенно

«Медленнее – лучше. Не стоит сразу отказываться от пасты и начинать приседания. Так что выделяйте один день в неделю на то, чтобы есть все, что вы хотите, и сделать тренировки увлекательными ».

4) Не позволяйте близким останавливать вас

«Иногда самые близкие вам люди кажутся самыми негативными – может быть, они боятся, что если вы добьетесь успеха, им не будет достаточно успеха или они не хотят, чтобы вам было больно. Но если вы хотите что-то сделать, просто сделайте ставку – выиграйте или проиграйте, вы должны попробовать ».

 

5) Не позволяйте неудачам останавливать вас

«Меня исключили из баскетбольной команды восьмого класса. Эта девушка, которую я знала, дала мне стихотворение, в котором говорилось: «Продолжай драться, когда тебе больше всего больно / Когда дела кажутся худшими, ты не должен бросать». Это стало моим девизом – «Не бросай!» Я даже зарегистрировал эту фразу в 1981 году ».

6) Не останавливайся!

«Вот как это происходит: вы придумываете отличную идею и ложитесь спать. На следующее утро у вас есть 25 причин, по которым вы не можете этого сделать – вы остановили себя. Все равно сделай это. Вы можете потерпеть неудачу, но неудача – это не смерть; это возможность. Если мне говорят «Нет», это на полпути к «Да!» ”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *