Советы по Get-Lean для трудоголиков

Джордан Циммерман, стоявший за одними из самых известных рекламных кампаний в истории, может быть одним из самых сильных бизнес-лидеров на планете. Несмотря на то, что он управляет одним из крупнейших рекламных агентств в мире, он находит время заниматься три раза в день. Украдите его уловки. 

Вставай раньше

Циммерман приступает к своей первой тренировке вскоре после трех часов ночи. Вам не обязательно вставать так рано, но планирование тренировок, когда большинство людей спит, может быть лучшим временем, чтобы выполнять их непрерывно. «В это время дня мир принадлежит вам», – говорит он.

Сделайте приоритет своим здоровьем

«Если вы этого не сделаете, вы обманываете себя и свою семью», – говорит Циммерман, который рекомендует начинать с основ, таких как ходьба и отжимания. «Прежде чем начать, проверьте свой жир и вес. Успехи, которые вы увидите со временем, вдохновят вас ».

Иди налегке

Если вам больше 40 лет, нет необходимости использовать тяжелые веса для наращивания мышечной массы. «Вы получаете столько же от меньшего веса, большего количества повторений и суперсетов [двух упражнений, выполняемых один за другим без отдыха]».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *