Тарт вишневый сок – чудо-напиток, который вам не хватает на тренировках?

ВИШНЕВЫЙ СОК – это все в моде. Арнольд Шварценеггер кладет его в смузи. Элитный марафонец Молли Хаддл превращает его в желе и съедает его на ночь. Вся футбольная команда штата Пенсильвания делает снимки после каждой тренировки. Вся эта преданность заключается в том, что острый сок, кажется, подготавливает тело к восстановлению мышц и сну. И более чем десятилетняя наука подтверждает преимущества.

Обзор 2018 года в журнале Nutrients показал, что терпкая вишня значительно снижает окислительный стресс и воспаление , а также снижает мышечную болезненность и потерю силы, вызванные физическими упражнениями . Они также являются естественным пищевым источником гормона сна мелатонина, что является редкостью. В обзоре спортивной медицины говорится, что регулярное употребление этого препарата может уменьшить повреждение мышц и уменьшить ощущение боли после тяжелой тренировки.

Изображение любезности

Магия, вероятно, заключается в антиоксидантных и противовоспалительных соединениях фруктов. «Регулярное употребление перед разрушительными стрессовыми упражнениями может увеличить общую антиоксидантную способность организма на 10 процентов», – говорит Чад Керксик, исследователь вишневого пирога и физик из Университета Линденвуд в Сент-Чарльзе, штат Миссури.

Сезон терпкой вишни недолговечен (две недели), а фрукты слишком хрупкие, чтобы их можно было отправить из Мичигана, где выращивается большинство, поэтому эксперты рекомендуют соки или концентраты; нам нравится полностью натуральный Cherrish . Старайтесь пить от 12 до 16 унций в день – половину утра, а остальное за один-два часа до сна.

Каждая бутылка Cherrish содержит 96 терпких и темных вишен. Посетите cherrish.net .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *