Три вещи, которые нужно делать каждый день, чтобы жить дольше

Чтобы жить дольше, смазать маслом и напиться на солнышке.

Ладно, новое исследование не совсем так, но близко. Согласно исследованию, недавно проведенному в Molecular Psychiatry , есть три вещи, которые вам нужно больше ежедневно, чтобы Мрачный жнец охлаждал пятки: жирные кислоты омега-3, обычно содержащиеся в жирной рыбе; ресвератрол, содержащийся в вине и темно-красных фруктах, таких как виноград; и витамин D из добавок или солнца. 

Ученые полагают, что эти соединения, которые легко получить, придерживаясь здоровой диеты средиземноморского типа (или, конечно, троллингом по самому Средиземному морю на вашей хорошо укомплектованной яхте), могут положительно повлиять на гены, способствующие долголетию. 

И не забудьте допить бокал вина! 

К длинному списку полезных свойств суперзвезды-антиоксиданта ресвератрола (улучшение кровотока, снижение окислительного стресса, повышение инсулинорезистентности) Джорджтаунский университет только что добавил еще один: «Он ограничивает негативное влияние диеты с высоким содержанием жиров и сахара на мышцы». ¡Salud!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *