Валин

Что такое Валин

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Валин является одной из трех аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) наряду с лейцином и изолейцином .

В отдельности, в настоящее время нет очень значительного преимущества добавки валина, которое нельзя было бы воспроизвести с помощью добавок лейцина или изолейцина (поскольку наличие “ разветвленной цепи ” само по себе придает некоторую биологическую активность, но она в определенной степени разделяется между всеми BCAA. ). Это может быть просто из-за отсутствия доказательств, поскольку во многих случаях, когда исследуется валин, именно в исследованиях, которые просто хотят проверить эффекты аминокислоты с разветвленной цепью (а валин используется случайным образом), а биоактивность валина просто не целенаправленно исследовано много.

Кажется, что он больше похож на лейцин, чем на изолейцин, но временное состояние инсулинорезистентности возникает быстрее, чем с лейцином (изолейцин вызывает поглощение глюкозы), в то время как эффекты валина для наращивания мышечной массы, вероятно, меньше, чем у лейцина и изолейцина.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

В настоящее время недостаточно данных, чтобы предложить оптимальную дозу добавок валина и для каких целей может быть полезно добавление валина.

Статьи NERD

  • BCAA лучше, чем ничего? Вроде, как бы, что-то вроде…

На заметку

  • Аминокислотная добавка

Прочие функции:

  • Увеличение мышц и упражнения

Не путать с

Аминокислоты с разветвленной цепью (термин, используемый для общего обозначения валина, лейцина и изолейцина ); Норвалин (аналог изолейцина с прямой цепью)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *