Вам действительно нужен вибрирующий валик для пены? Вот ответ.

Они являются основным продуктом тренировок, но новое поколение вибрирующих роликов из пеноматериала оснащено двухпозиционным переключателем. Перебор? Вот что вам следует знать.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Стандартный валик из пеноматериала или мяч для миофасциального высвобождения с дополнительным двигателем.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Создатели говорят, что вибрационные ролики (такие как Hyperice ) ускоряют восстановление лучше, чем низкотехнологичные типы, испуская микроимпульсы, которые усиливают кровообращение , повышают гибкость и минимизируют боль .

ПРИГОВОР
«Они кажутся более эффективными, чем классические методы в проникновении глубоко в мышцы и активации этих тканей» , – говорит Джордан Метцль, врач спортивной медицины из Госпиталя специальной хирургии в Нью-Йорке.

Исследования, опубликованные в Журнале спортивной реабилитации, показывают, что вибрация может препятствовать передаче болевых сигналов от мышц, часто связанных с миофасциальным высвобождением. Небольшие исследования показывают, что вибрационный валик может уменьшить болезненность мышц в дни после тренировки и улучшить диапазон движений.

Это тоже проще в использовании. Включите его, найдите больное место и расслабьтесь, пока не почувствуете облегчение.

Так стоит ли вам обновиться? «Считайте это своей второй линией защиты, если традиционное катание с пеной не помогает избавиться от узлов, повысить гибкость или облегчить боль», – говорит Метцл.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *