Ваш предтренировочный кофе может оказаться не таким эффективным, как вы думаете

Рекламируемый как усилитель упражнений , кофеин работает, только если вы не фанат Java. Исследование , проведенное в Международном журнале спортивной питания и физических упражнений Metabolism обнаружили , что ребята , которые жевали резинку кофеином во время бега Спринт сверла задержало мышечную усталость , если они были низкими пользователи кофеина (потребляющие эквивалент чашки кофе в день или меньше).

«Повторяющееся воздействие кофеина снижает чувствительность человека к его воздействию», – говорит Брендан Иган из Дублинского городского университета. Если вы фанат кофе , постепенно сокращайте потребление в течение четырех дней, предшествующих спортивному мероприятию, а затем выпейте свое обычное количество утром.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *