Ваш смартфон не пускает вас в спортзал?

Вы знаете, что видеоигры или сезон за сезоном марафона в любимом телешоу мало влияют на вашу физическую форму. Но ваш смартфон тоже может сделать вас ленивцем. Новое исследование Кентского государственного университета обнаружило связь между частым использованием сотовых телефонов и плохой физической подготовкой.

Согласно исследованию, несмотря на то, что вы можете использовать свой смартфон практически из любого места, продолжительное использование увеличивает вероятность малоподвижного образа жизни. Более 300 студентов колледжа спросили об уровне их активности и времени, проведенном за мобильными устройствами (49 студентов также прошли тестирование физической формы и состава тела). Исследователи обнаружили, что студенты, проводившие большую часть времени на своих телефонах – до 14 часов в день, – были менее подготовлены, чем те, кто ограничивал использование смартфонов примерно 90 минутами в день.

Этот эффект объясняется функцией смартфона как развлекательного устройства, что снижает потребность пользователей выходить на улицу и развлекаться более активными способами. Боковое примечание: некоторые пользователи, использующие низкочастотную связь, сказали, что их сотовые телефоны действительно заставляли их хотеть быть более активными, позволяя им общаться с друзьями, интересующимися фитнесом.

Студент колледжа или нет, но если вы подозреваете, что ваша электронная зависимость влияет на вашу физическую форму, примите к сведению эти два совета:

Сделай перерыв. Время от времени хорошо просто положить телефон и пойти куда-нибудь – идете ли вы в спортзал или встречаетесь с друзьями. Конечно, вы можете немного сходить с ума, если не можете проверять ленту новостей Facebook каждые пять секунд, но ваш мозг и тело будут вам благодарны позже.

Загрузите продуктивные приложения. Если вы не можете сократить время, проводимое в сети, попробуйте загрузить приложения для здоровья и фитнеса, которые будут мотивировать вас посещать тренажерный зал. Нужны идеи? Начните с 64 лучших приложений для здоровья и фитнеса .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *