Витамин А

Что такое Витамин А

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Витамин А – это не одно соединение, а группа структурно схожих химических соединений. Эти соединения включают ретинол, ретинальдегид, ретиноевую кислоту и каретеноиды провитамина А, которые включают бета-каротин, альфа-каротин, гамма-каротин и криптоксантин. Ретинол и бета-каротин являются одними из наиболее распространенных форм витамина А, содержащихся в пище и добавках, причем первый содержится у животных, а второй – в растениях.

Витамин А участвует в регуляции здоровья кожи, зрения, иммунной системы и транскрипции генов. Различные формы витамина А выполняют разные функции. Например, именно ретиноевая кислота участвует в транскрипции генов и поддерживает здоровье кожи; именно ретинальдегид связывает определенные белки с колбочками и палочками глаза, позволяя глазу функционировать в условиях низкой освещенности.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Для местного применения форма полностью транс- ретиноевой кислоты (третиноин) должна использоваться в креме / лосьоне для лица, содержащем ее в диапазоне 0,01-0,10%, при самой низкой концентрации, имеющей низкие побочные эффекты, но меньшую эффективность и 0,025%. 0,05% – это золотая середина. Актуальное применение один раз в ночь.

На заметку

  • Незаменимый витамин или минерал

Прочие функции:

  • Аллергия и иммунитет
  • Здоровье глаз
  • Эстетика

Также известный как

ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, третиноин, бета-каротин

Предупреждение

Добавки или продукты с высоким содержанием ретинола следует употреблять осторожно из-за их жирорастворимой природы. Вывести жирорастворимые соединения из организма труднее, чем водорастворимые. Перед приемом большого количества ретинола следует проконсультироваться с практикующим врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *