Вот что заставляет человека генетически подготовиться к марафону

Для большинства людей пробег марафона (или даже полумарафона) может показаться сложной, если не невыполнимой, задачей.

Но для некоторых замечательно атлетичных бегунов на длинные дистанции пробегать десятки миль еженедельно и пересекать финишную черту (не падая и не теряя сознание) кажется немного более естественным.

Конечно, правильные тренировки и подготовка к марафону, безусловно, играют ключевую роль в успехе человека в марафонском беге, но есть еще одна причина, по которой некоторые спортсмены предрасположены преодолевать эти 26,2 мили: генетика.

По-видимому, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале  PLOS ONE , спортсмены с определенными генами могут завершить марафон со значительно более низким уровнем мышечной деградации, чем люди без этого особого наследственного макияжа .

В ходе исследования исследователи проанализировали семь генов, связанных с функцией мышц, у 71 опытного марафонца, которые прошли анализы крови до и после соревнований и измерения их вертикального прыжка. Каждому гену было присвоено числовое значение (от 0 до 2) в зависимости от того, дает ли он бегуну мышечное преимущество (0 означает отсутствие преимущества, а 2 означает наибольшее преимущество). 

Что они обнаружили: бегуны с высоким рейтингом – максимально возможный результат 14 – обладали лучшей генетикой мускулов для прохождения марафона, в то время как у тех, кто находился на более низком уровне, было наоборот. В частности, бегуны с более высоким генетическим рейтингом имели более низкие уровни креатинкиназы и миоглобина в крови, что приводило к меньшему повреждению мышечных волокон.

Но даже если у вас более низкий генетический показатель, вам не следует отказываться от участия в марафоне – это просто означает, что вам «нужно будет провести специальную тренировку, чтобы подготовить свои мышцы к таким сложным условиям», – сказал Хуан Дель Косо. исследователь и автор исследования. И независимо от вашего генетического состава, этот важный план тренировок для мужчин в марафоне – отличный способ ускорить достижение ваших целей в беге на длинные дистанции .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *