Вот почему умственная выносливость имеет решающее значение для физического успеха

Многие из нас знают, насколько важна физическая активность – лучший сон, потеря веса, долголетие, хорошее настроение – это только начало длинного и разнообразного списка.

Несмотря на все эти наркоманы действий, знают о преимуществах, которые может принести активность, однако, сколько из нас практикует вторую половину уравнения?… Психическая стойкость.

Психическая выносливость – это сочетание регулярных тренировок мозга, расслабления и концентрации. Выносливость определяется как «стойкость или непреходящая сила» или способность использовать свои умственные способности, чтобы пройти через все, что бросает вам жизнь.

Медитация и полноценный сон – это лишь два способа оставаться на вершине умственной подготовки. Фото: Джош Фелиз / Unsplash

Можно утверждать, что умственная выносливость и острота зрения необходимы больше всего на свете, чтобы пройти последнюю, самую сложную часть тренировки, когда вы пытаетесь освоить новый трюк или моменты, предшествующие интенсивному соревнованию.

Что широко не известно, так это то, что психическая выносливость также необходима в огромных количествах, чтобы пережить неудачу, пропущенную цель или травму. В моменты, когда мы находимся в упадке, часто мы больше всего нуждаемся в сильной психологической защите; слишком многие из нас становятся жертвами жалости к себе, которые возникают в мозгу после борьбы.

Цели кажутся ближе, чем когда-либо, когда вы готовитесь морально и физически. Фото: Джордан Маккуин / Unsplash

Чтобы подготовиться к худшему и отметить лучшее, эксперты рекомендуют сохранять уверенность в себе, использовать возможности визуализации, управлять стрессом и многое другое, чтобы поддерживать высокий уровень умственной выносливости.

Повышение концентрации внимания, увеличение объема внимания и изменение нездоровых привычек и диеты – также эффективные способы убедиться, что вы готовы ко всему и ко всему.

Из-за колебаний в политической, экономической и социальной сферах даже те из нас, которые кажутся нетронутыми, могут испытывать скрытый стресс и беспокойство, что делает сейчас лучшее время, чем когда-либо, для поддержания умственных способностей в отличной форме.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *