Вот почему жир на животе может вас убить

Спросите любого парня в тренажерном зале, почему он тащится на беговой дорожке, и, скорее всего, он укажет себе на нутро. «Я пытаюсь избавиться от этого пивного живота», – скажет он между отчаянными вдохами. Это неудивительно: помимо мужских грудей или куриных ножек, единственная часть тела, на которую обращают внимание неподходящие парни, – это живот, который обычно быстро накапливает жир и держится на нем дольше всех.

Теперь есть веские научные доказательства того, почему они должны беспокоиться: наличие большого количества жира на животе даже более опасно, чем общий избыточный вес или ожирение, определяемое индексом массы тела (ИМТ), согласно исследованию, опубликованному в среду в Annals of Internal Medicine. .

Авторы исследования проанализировали данные 15 000 взрослых в США в возрасте от 18 до 90 лет. Они сосредоточились на ИМТ испытуемых и на том, что они назвали «центральным ожирением», определяемым как размер талии человека по сравнению с размером бедер.

Их выводы: «Мужчина с нормальным ИМТ и центральным ожирением» – значит, парень не слишком тяжелый, но с большим количеством жира на животе – «имел более высокий общий риск смерти, чем человек с аналогичным ИМТ, но без центрального ожирения», – говорится в исследовании. писали авторы. Что еще хуже, г-н Belly Fat «имеет вдвое больший риск смерти по сравнению с участниками, которые имели избыточный вес или страдали ожирением, согласно только ИМТ», – заключило исследование, которое финансировалось Национальными институтами здравоохранения, Американской кардиологической ассоциацией и несколькими европейскими организациями здравоохранения. .

Другими словами: парни с большим и толстым животом с большей вероятностью умрут молодыми, чем обычно тяжелые люди без жира на животе. Возможно, у парней с толстым кишечником больше висцерального жира, который накапливается под мускулатурой человека и окружает внутренние органы, такие как печень и поджелудочная железа. Он также может заставить организм эффективно реагировать на «гормон голода» лептин, а это означает, что организм никогда не чувствует потребности подавлять аппетит и сжигать больше калорий.

«В этом исследовании мы фактически доказали, что человек может иметь центральное ожирение и иметь нормальный ИМТ, и этот человек подвергается большему риску серьезных проблем со здоровьем», – ведущий автор исследования доктор Франсиско Лопес-Хименес, специалист по сердечно-сосудистой системе из клиники Майо. , – сообщили CBS News .

Конечно, есть некоторые недостатки в объединении процентного содержания жира в организме с ИМТ. Поскольку ИМТ строго сравнивает массу с ростом, индекс не регистрирует разницы между разорванными парнями с плотными мускулами и парнями, которые больше похожи на человека Мишлен. Например, бегуны из Сан-Франциско 49 Фрэнк Гор – это мускулистый зверь с весом 5 футов 9 дюймов и 216 фунтов, но, согласно ИМТ, он страдает ожирением. Тем не менее, ИМТ по-прежнему является приличным показателем общего размера, особенно в сочетании с размером талии.

Итак: как можно избавиться от всех остатков жира на животе? А вот и плохие новости: к сожалению, вы не можете избавиться от жира точечно. Независимо от того, что говорится в книгах об ускоренных диетах или «быстром снижении веса», нет никакого способа сначала волшебным образом очистить кишечник, а для большинства мужчин жир вокруг живота является самым стойким жиром из всех существующих. Вот почему для победы в битве за выпуклость требуется сосредоточенная атака на двух фронтах: упражнения и диета .

Чтобы узнать о тренировках, диетах и ​​других способах похудения, ознакомьтесь с другими историями о мужском фитнесе о том, как быстро сжигать жир и есть здоровую пищу .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *