Все, что вам нужно знать об инфракрасных саунах

Сауна после тренировки отлично успокаивает уставшие мышцы. Но новая тенденция выздоровления – в отличие от традиционной паровой бани, которую мы все знаем и любим – это сауна, в которой используется инфракрасный свет, невидимая (и безвредная) часть солнечного света, которая согревает нашу кожу. 

Вместо того, чтобы нагревать воздух, как это делает пар, более эффективный инфракрасный свет напрямую нагревает тело, поэтому поглощается почти 90% тепла. Кроме того, он проникает глубже, чем пар, – примерно на 1,5 дюйма в ткани по сравнению только с внешним слоем кожи, которого достигает паровая баня.

Исследования также подтверждают это. В одном исследовании, опубликованном в Springerplus , изучалось влияние инфракрасной сауны как метода восстановления для мужчин после тренировки на силу и выносливость. Помимо того, что они были комфортными и расслабляющими, немного посидеть и попариться (при температуре от 95 до 122 градусов по Фаренгейту и небольшой влажности 25-35%) помогло мужчинам восстановить силы. Глубокое проникновение тепла особенно помогло спортсменам на выносливость.

Однако не во многих спортзалах есть инфракрасные сауны, поэтому поищите студию рядом с вами или обратитесь в местные оздоровительные спа-центры. 

В Нью-Йорке? Проверьте более высокую дозу  или  DTX . В Лос-Анжелес? попробуйте Sauna Bar  или Sweatheory . 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *