Вы супер спящий? Возможно, вы страдаете от недосыпания

Есть редкая порода людей, которая может спать всего несколько часов каждую ночь. Их называют «суперспящими». Потому что, предположительно, менее 7-9 часов сна не заставляют их расслабиться или глотать кофе, чтобы рассеять туман изнеможения. Но новое исследование предполагает, что эти люди могут быть более уставшими, чем они думают, и последствия этого могут сказаться на других аспектах жизни и здоровья.

В исследовании , опубликованном в журнале Brain and Behavior , исследователи сканировали мозг 839 человек, пока они не спали. Мужчины и женщины были разделены на две группы: одна сообщила, что спала от 7 до 12 часов каждую ночь в прошлом месяце, примерно; и еще один, который в среднем спал 6 часов или меньше за ночь в прошлом месяце. Затем исследователи разделили группу недосыпающих на людей, которые заявили, что они слишком устали, чтобы нормально функционировать в течение дня, и тех, кто сказал, что чувствует себя хорошо, несмотря на то, что регулярно спит очень мало.

По словам исследователей, сканирование мозга показало, что у большинства людей, которые спали 6 часов или меньше за ночь, были мозговые паттерны, обычно наблюдаемые во время сна. Таким образом, суперспящие, которые сообщали о своей функциональности даже после небольшого количества сна, могли на самом деле дрейфовать во время сканирования своего мозга.

«Люди, как известно, плохо знают, заснули ли они на минуту или две», – сказал соавтор исследования Джефф Андерсон в своем заявлении.

Более того, исследователи считают, что причина, по которой суперспящие засыпали во время эксперимента, заключается не только в том, что они устали, но и в том, что им было скучно. Их внимание не стимулировалось во время сканирования мозга. «Суперспящие» склонны искать постоянную стимуляцию, которая может помочь им «преодолеть потребность во сне», – сказала Live Science соавтор исследования Паула Уильямс . «Но есть свидетельства того, что если вы уберете стимуляцию, они все равно будут проявлять признаки недосыпания».

Некоторые последствия и побочные эффекты недосыпания включают капризность, ослабленный иммунный ответ, увеличение веса и большее количество несчастных случаев. (Читайте: 3 (Подробнее) причины, почему лишение сна вредит вашему телу .) Даже если вы засыпаете на минуту или две, это на минуту или две больше, чем то, что приемлемо на деловой встрече. Пытаетесь заснуть ночью? Читать:

  

  

  

  

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *