Йерба товарищ

Что такое Йерба товарищ

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Ilex paraguariensis , обычно называемый йерба мате, представляет собой цветущее дерево. Традиционно из его листьев заваривают стимулирующий чай, популярный на Ближнем Востоке и в Южной Америке.

Yerba mate известен своей предполагаемой способностью подавлять аппетит и сжигать жир. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что его эффект подавления аппетита может быть достигнут только с помощью высоких доз, если это вообще возможно. Жиросжигающий эффект Yerba Mate объясняется содержанием в нем кофеина . Не было доказано, что он является более эффективным сжигателем жира, чем такие соединения, как катехины зеленого чая , хотя он может помочь обратить вспять некоторые неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с ожирением.

Йерба мате обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он способен снизить уровень холестерина ЛПНП в течение 20 дней после приема добавок. Как и многие добавки, полученные из растений, он защищает сердце и сердечно-сосудистую систему.

Йерба мате содержит коктейль из ксантинов (например, кофеина ), флавоноидов (например, кверцетина ), сапонинов (например, урсоловой кислоты ) и соединений коричной кислоты (например, хлорогеновой кислоты ).

Йерба матэ – полезный чай, но он не обязательно полезнее, чем другие напитки на растительной основе, такие как кофе. Однако он имеет уникальный состав питательных веществ.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

В исследованиях обычно используется доза 3 стакана (330 мл каждая) йерба мате в день в течение до 60 дней.

Безопасно пить до 1,5 литров мате в день, хотя не было доказано, что токсичность возникает и при более высоких дозах.

Суточная дополнительная доза изолированного мате мате в порошке составляет от 1000 до 1500 мг листьев мате.

На заметку

  • Ноотропный
  • Чай

Основная функция:

  • Энергия и стимуляция

Также известный как

Ilex paraguariensis, растение Мате, Сент-Илер, Aquifoliaceae

Хорошо сочетается с

  • Кверцетин (увеличивает противовоспалительный потенциал матесапонинов)

  • Приготовление чая Йерба Мате с молоком, похоже, не оказывает негативного влияния на усвоение минералов

  • Пероральная доза 1 г / кг веса тела крысам может быть приблизительно равна 1,5 литрам приготовленного чая Yerba Mate

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *