Занятия спортом могут помочь вам жить дольше и здоровее, говорится в исследовании

К настоящему моменту вы, наверное, знаете, что сбалансированное питание , сокращение ручек любви и отказ от этой неприятной привычки к курению могут улучшить продолжительность и качество вашей жизни. Но есть ли какой-то конкретный тип упражнений или тренировок, который может длиться еще больше  лет?

Ответ, основанный на новом исследовании, положительный.

Согласно финскому исследованию, опубликованному в  Британском журнале спортивной медицины, в долгосрочной перспективе мужчины, которые занимаются спортом, особенно видами спорта, требующими тренировки на выносливость, как правило, живут дольше, чем неактивные мужчины  .

В ходе исследования исследователи изучили 900 бывших элитных спортсменов и их братьев (все родились между 1920 и 1965 годами), чтобы определить, кто из них жил дольше, здоровее и счастливее. (Согласно теории, сравнивая генетически схожих братьев, исследователи могут выделить влияние подходящего образа жизни.)

Их выводы? В среднем бывшие элитные спортсмены жили на два-три года дольше, чем их братья, не являющиеся спортсменами. Братья-спортсмены также были здоровее, меньше курили и даже имели более позитивное настроение. Результаты показали, что особенно выносливые спортсмены (например, бегуны или велосипедисты), как правило, живут дольше, чем спортсмены в силовых видах спорта (например, лифтеры или регбисты).

«Генетические различия между спортсменами и братьями, аэробные тренировки для элитных видов спорта на выносливость и более здоровый образ жизни могут способствовать снижению преждевременной смертности», – говорит Титта Контро, автор исследования. «Эти результаты побуждают как спортсменов, так и не спортсменов заниматься спортом в более старшем возрасте».

Это новое исследование только подтверждает предыдущие выводы о том, что присоединение к спортивной команде или рек-лиге может сделать вас счастливыми и молодыми , а может даже сделать вас умнее . И если это не повод начать игру в баскетбол с друзьями или включить эти упражнения в теннис, чтобы повысить ловкость профессионального уровня в своей повседневной жизни, мы не знаем, что это такое.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *