Зизифус жужуба

Что такое Зизифус жужуба

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные детали

Зизифус Джуджуба – это фрукт, используемый в традиционной китайской медицине для целей, связанных со здоровьем желудочно-кишечного тракта и пищеварения, а также в качестве комбинированного седативного / анксиолитического / обезболивающего. Согласно традиционной китайской медицине, он, по-видимому, обладает мощными преимуществами, но существует ограниченное количество человеческих свидетельств и доказательств в целом о пользе Ziziphus Jujuba.

Похоже, что это способствует моторике кишечника, ускоряет транзит и стимулирует дефекацию. Это связано с увеличением содержания жирных кислот с короткой цепью в кишечнике (SCFA) и повышением содержания влаги в кале, поэтому оно может быть «здоровее», чем другие слабительные (если расширить использование термина «здоровый»).

У крыс, получавших высокие дозы мармелада, седативный и снижающий тревожность эффекты, по-видимому, на самом деле были довольно сильными, и по крайней мере в одном исследовании было отмечено, что эффективность диазепама аналогична, а седативные свойства могут быть синергическими с 5-HTP . В настоящее время нет исследований на людях, посвященных седативному или уменьшающему тревожность эффектам мармелада.

Традиционное использование предполагает, что мармелад может быть препятствием для фертильности у самок, и одно исследование на крысах, по-видимому, обнаружило аналогичные эффекты (хотя фактические показатели зачатия не измерялись, а измерялись только размер матки и течка); Было бы разумно избегать использования мармелада при попытке зачать ребенка.

Как принимать

Рекомендуемая дозировка, активные количества, другие подробности

Традиционное использование мармелада – это 50 г плодов (20 отдельных плодов диаметром 2–2,5 см) и приготовление экстракта горячей водой, либо суп из напитка.

В настоящее время нет достаточных доказательств для людей, чтобы установить эффективную пероральную дозу добавок Zizyphus Jujube, но, по оценкам исследований на животных, обнаруживших преимущества 500 мг / кг для снижения тревожности, расчетная доза для человека будет составлять:

  • 5500 мг для человека весом 150 фунтов

  • 7,300 мг для человека весом 200 фунтов

  • 9000 мг для человека весом 250 фунтов

… для этанольного экстракта с выходом экстракта 23,34%.

На заметку

  • традиционная китайская медицина
  • Пищевой продукт

Основная функция:

  • Настроение

Также известный как

Зизифус Джуджуба, Китайский финик, Да Зао, Зизифус

Не путать с

Simmondsia Chinensis (Жожоба)

Хорошо сочетается с

  • 5-HTP для седативного эффекта

Предупреждение

  • Ограниченные доказательства, но могут быть препятствием для фертильности у женщин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *